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Optimale Matratze und Lattenrost – für komfortables Liegen

Die wichtigste Voraussetzung für einen angenehmen und gesunden Schlaf ist der Komfort im Bett. Dieser wird zum größten Teil durch Matratze und Lattenrost bestimmt. Ist die Unterlage zu weich oder zu hart, kommt es je nach Schlafposition schnell zu körperlichen Beschwerden. Da der Mensch ein Drittel seines Lebens schlafend verbringt, solltest du die Wahl der richtigen Matratze genau durchdenken. Dabei spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle. Um eine erste Vorauswahl treffen zu können, beantworte dir am besten folgende Fragen:

Je nach körperlicher und gesundheitlicher Voraussetzung sind die Eigenschaften der Matratze anzupassen. Es gibt viele unterschiedliche Modelle und Materialien, die alle ihre Vorteile mitbringen und sich klar voneinander abgrenzen. Ebenso lässt sich die Qualität der Matratze an ihren Eigenschaften ablesen. Hier spielt beispielsweise das Raumgewicht eine große Rolle. Je höher der Wert ausfällt, desto härter erscheint die Unterlage und die Matratze erreicht nach Belastung schneller wieder ihre eigentlich Form. Für einen angenehmen Komfort ist ein Raumgewicht von 45 bis 55 RG empfehlenswert. Als nächstes Kriterium solltest du den Härtegrad berücksichtigen. Er bestimmt, ob es sich um eine sehr weiche oder harte Matratze handelt und kann genau auf dein Körpergewicht und die Schlafposition angepasst werden. Viele Hersteller kategorisieren hier wie folgt:

Verschiedene Arten – von Rollmatratze zu Faltmatratze

Matratzen werden unterschiedlich hergestellt und geliefert. Viele Modelle aus Schaumstoff bekommst du in gerollter Form geschickt. Sie ist fest in eine Folie eingebunden und damit auf ein geringes Packmaß reduziert. Gleichzeitig hast du bei diesem Artikeln auch die Möglichkeit, die Matratze bequem mit dem Auto transportieren zu können. Darüber hinaus gibt es weitere Matratzenarten:

Faltmatratzen und Klappmatratzen sind ideal zum Reisen geeignet. Es gibt sie in unterschiedlichen Größen und bunten Designs, sodass sie im eingeklappten Zustand sogar als Sessel fungieren können. Luftbetten eignen sich für spontane Gäste oder zum Camping. Sie sind schnell aufgeblasen und bieten im Vergleich zur einfachen Luftmatratze einen viel besseren Schlafkomfort. Kinder und Babys besitzen wiederum besondere Ansprüche an eine Matratze. Die Modelle sind nicht nur kleiner, sondern von der Zusammensetzung schadstofffrei aufgebaut und atmungsaktiv.

Die Materialien – Kaltschaum oder Federkern?

Matratzen mit Liegezonen – für bessere Gewichtsverteilung

Der Komfort eine Matratze wird häufig durch die Liegezonen bestimmt. Sie dienen dazu, die einzelnen Körperregionen besser zu stützen und ein Einsiken zu verhindern. Der Liegedruck des Körpers verringert sich und die Bereiche werden passend zu ihren Bedürfnissen abgestützt. Unterschieden wird deshalb nach:

Größe und Lattenrost – perfekt abgestimmt

Auf den ersten Blick sehen sich alle Lattenroste ähnlich. Bei einem näheren Blick erkennst du jedoch Unterschiede im Aufbau, in der Verstellbarkeit und den Liegezonen. Am besten passt du deshalb dein Lattenrost an die gewählte Matratze an, denn er macht bis zu 30 Prozent des Liegekomforts aus. Manche Modelle besitzen beispielsweise ein verstellbares Kopf- und Fußteil. Dadurch lagerst du deinen Oberkörper etwas höher und brauchst kein zu dickes Kissen. Die wohl einfachste Variante ist ein Rollrost, bei dem lediglich mehrere Holzlatten mit einem Band verbunden sind. In Sachen Haltbarkeit und Lebensdauer spielt die Holzart eine wichtige Rolle. Viele günstige Lattenroste bestehen aus Kiefer oder Fichte und sind etwas weicher. Stabilere Varianten bestehen aus Buchenholz oder Birkenholz.

Ebenso eine wichtige Frage stellt sich bei der Größe von Bett und Matratze. Wie viel Platz benötigst du in der Nacht und wie viele Personen sollten in deinem Bett Platz haben? Immer mehr Familien setzen auf ein gemeinsames Bett mit ihren Kleinkindern und wählen mindestens zwei größere Modelle. Als einzelne Person misst die Matratze meist 200 cm in der Länge und ist in der Breite recht variabel. Ab einer Breite von 120 cm oder 140 cm finden auch zwei Personen in einem Bett Platz. Kinder- und Babybetten sind deutlich kleiner und bieten dem Nachwuchs Geborgenheit. Hier solltest du dir überlegen, wie lange du das Bett im Einsatz haben willst und wie viel Platz im Schlafzimmer gegeben ist.

Bettwaren und Bettwäsche – für Wärme und Gemütlichkeit

Zu einer ruhigen und vor allem warmen Nacht gehören die richtigen Bettwaren. Decke und Kissen sollten an die eigenen Bedürfnisse und an die Jahreszeit angepasst sein. Dadurch vermeidest du zu starkes Schwitzen oder ein Frieren bei kälteren Temperaturen. Achte auf eine komfortable Größe, auch beim Kinderbettzeug. Darüber hinaus gibt es unzählige Materialien für Bettwäsche und Bettlaken. Die meisten Kunden entscheiden sich für Spannbettlaken, da diese einfacher auf die Matratze zu ziehen sind. Die Bettwäsche selbst darf farbig froh sein und ebenso der Temperatur angepasst. Während sich Biber-Bettwäsche oder Baumwoll-Bettwäsche im Winter eignet, sind für den Sommer eher Satin, Seersucker oder Mircofaser beliebt. Folgende Tabelle soll dir einen kleinen Überblick verschaffen, auch im Hinblick auf die Größen:

Die wichtigsten Hersteller – Badenia, Beco & My Home

Die Hersteller unterscheiden sich natürlich hinsichtlich der Produkte. Während manche Firmen ausschließlich Matratzen und Lattenroste herstellen, findest du bei anderen Marken auch Bettwaren, Bettwäsche und viel verschiedenes Zubehör. Es gibt deshalb keine pauschale Liste der wichtigsten Hersteller, denn hier kommt es auf das spezielle Sortiment an. Wir stellen dir trotzdem einige der beliebtesten Marken näher vor:

Wie bereits erwähnt, kommt es auf die Auswahl im Sortiment an. Viele der Hersteller haben ihre Matratzen und Lattenroste bequem im Versand und handlich verpackt. Du brauchst also keine Angst vor sperrigen Gütern haben. Allerdings ist die Qualität stets im Auge zu behalten. Gerade der Markt an Matratzen bringt enorme Preisunterschiede mit sich und eine Auswahl ist schwierig zu treffen. Vielleicht hat eine der folgenden Marken ein passendes Produkt für dich im Angebot:

Sinnvolles Zubehör – Matratzenbezug, Auflagen und Nässeschutz

Der Matratzenbezug ist mit unserer täglichen Kleidung zu vergleichen. Er sollte abnehmbar sein und lässt sich bequem in der Maschine waschen. Schließlich besteht hier direkter Kontakt mit dem Körper und die Materialien nehmen ein Großteil von Schweiß und Hautschuppen auf. Es gibt aber auch spezielle Bezüge, die beispielsweise mit Schurwolle gefertigt sind und im Winter besonders viel Wärme spenden. Allergiker wiederum brauchen einen Bezug, der die Belastung durch Milben verhindert. Manche Materialien sind speziell behandelt und wehren Schimmelpilzbefall besonders gut ab.

Daneben gibt es verschiedene Matratzenauflagen, die den Körper unterstützen, die vorhandene Matratze ausgleichen oder erhöhen und sie zusätzlich vor Feuchtigkeit schützen. Dadurch ergibt sich eine gewisse Langlebigkeit und der Liegekomfort verbesser sich. Nutzt du zwei Matratzen im Doppelbett nebeneinander, lässt sich sogar die unangenehme „Besucherritze“ mit der richtigen Auflage verbergen. Bezeichnet werden die Modelle auch als Matratzenschoner oder Topper. Weitere Produkte in diesem Bereich sind:

Fazit – gesunder Schlaf ist machbar

Viele Schlafstörungen resultieren aus den falschen Voraussetzungen. Begonnen beim Schlafrhythmus und bei der richtigen Ernährung sind häufig auch Matratzen und Bettwaren grundlegend für einen erholsamen Schlaf. Wer sich passend zu seiner Schlafposition und den eigenen Bedürfnissen die Produkte zusammenstellt, kann durchaus das Schlafverhalten beeinflussen. Schließlich soll der Körper angenehm liegen können, nicht zu tief in die Matratze einsinken und nicht zu warm zugedeckt sein. Du brauchst aber genügend Zeit, um dich mit deinem Schlafverhalten auseinanderzusetzen und hier ganz individuell die Produkte zu vergleichen und auszuprobieren. Jeder Mensch ist anders und trotzdem kann jeder einen gesunden Schlaf bekommen.

Über uns

Bei uns liest du viele einzelne Ratgeber zu Matratzen, Betten und Zubehör. Wir beleuchten sämtliche Produkte rund um das Thema Schlafen und geben dir Tipps für eine erholsame und angenehme Nacht. Dabei stellen wir dir nicht nur die Vor- und Nachteile verschiedener Artikel vor, sondern gehen auf Experten- und Kundenmeinungen ein. Freue dich über passende Videos zum Thema und über weiterführende Informationen. Dabei berichten wir stets unabhängig und stützen uns auf eine neutrale und umfassende Recherche. In diesem Sinne: genieße deinen Schlaf und schaff dir selbst die besten Voraussetzungen dafür!